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Astuce 3 – Hydrater
Pourquoi hydrater les cordes vocales est-il important ?
– Pour éviter d’avoir :
- la voix cassée, enrouée ou rauque (dysphonie)
- l’extinction totale de la voix (aphonie)
Il est donc très important d’hydrater vos cordes vocales (ces 2 petits plis qui se trouvent au niveau du larynx qui vibrent au passage de l’air).
Comment ? Question simple mais pas si anodine !
– Buvez !
- De l’eau plate, surtout si vous avez le trac. En effet, le stress assèche les cordes vocales. Pendant une prise de parole, n’hésitez pas à boire. Toujours de l’eau 😉
- Une infusion chaude de thym, de l’erysimum avec une cuiller de miel. L’erysimum est appelée aussi la plante des chanteurs grâce à ses propriétés hydratantes et anti-inflammatoires.
– La vapeur d’eau permet également une bonne hydratation.
Si les professionnels – commerciaux, coaches sportifs, professionnels de l’accueil, avocats, conférenciers, formateurs, enseignants, … – appelés à utiliser régulièrement leurs voix ont vraiment intérêt à s’hydrater, ne négligez pas de le faire aussi quand le besoin s’en ressent.
Votre voix vous remerciera.
À la semaine prochaine pour une nouvelle astuce.
